A boa alimentação é a base para um CORPO saudável e, consequentemente, para uma VIDA saudável.
É claro que a boa alimentação apenas não é a chave
para uma vida longa e saudável, devendo fazer parte de um ESTILO DE VIDA
saudável, que inclui exercícios regulares, evitar o tabagismo e o uso excessivo
de bebidas alcoólicas, administrar o stress, limitar a exposição a ambientes
danosos à saúde, entre outros fatores.
No
entanto, pelo ritmo de vida atual com pouco tempo para dedicar
às refeições saudáveis, muitas vezes adotamos um padrão alimentar
desequilibrado e desajustado das nossas necessidades, passando ao
consumo das comidas rápidas, as ditas "fast food". Pelo
menos 4 das 10 causas de mortes mais comuns – doença cardíaca, câncer, diabete e acidentes
vasculares cerebrais – estão diretamente
relacionados ao que comemos. (!!!!)
Fique
atento às suas escolhas e cuide da quantidade e principalmente
da qualidade, pois podem fazer toda diferença.
Eis
algumas das principais causas da dificuldade que se tem hoje de se ter
uma boa alimentação:
- Abandono da disciplina e tradição da hora da refeição
- A falta de tempo. O grande número de tarefas, o trabalho, os estudos, encurtam o tempo diário para cuidarmos de nossa alimentação.
- O alto custo. Hoje em dia o preço que se paga para comer um prato com verduras e legumes é muito mais caro do que, por exemplo, um salgado.
- A falta de opções. A sociedade abraçou o estilo de viver fast-food, o que diminuiu as opções saudáveis de alimentação.
Ao sermos forçados a adotar esse estilo de vida
"moderno", nos deparamos com uma série de consequências:
- Obesidade
- Problemas dentários
- Mudanças de humor
- Indigestão
- Fadiga
- E, como eu já apontei, doença cardíaca, câncer, diabete e acidentes vasculares cerebrais
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